تناول القهوة يسبّب الجفاف

هناك اعتقادٌ منتشر يقول بأنّ الكافيين الموجود في القهوة له تأثير مدرّ للبول، إلا أن دراسات حديثة وعديدة تشير إلى أن تناول كمية معتدلة من القهوة أي 3-4 فناجين في اليوم، لا تؤدي الى خسارة السوائل من الجسم تماماً مثل شرب الماء. في الواقع، أصبح متعارف أنّ استهلاك القهوة باعتدال يمكن أن يساهم في مجموع كمية السوائل المتناولة يومياً: إن فنجان القهوة الذي يحتوي تقريباً على 150 مل من الماء يغطي 10% من احتياجات الجسم اليومية للسوائل. وبالطبع تبقى التوصية أن نشرب 8 أكواب من الماء يومياً.

الأساطير والنصائح

• عرض المزيد

يحتوي الحليب قليل الدسم نسبة أقل من العناصر الغذائية

الوزن السليم

ممّا يتكوّن طبقك؟

القهوة والصحة